好書介紹：別讓大腦不開心：

神經科學家告訴你「快樂」的祕密，讓我們打造更美滿的生活

The Happy Brain: The Science of Where Happiness Comes From, and Why

我們天性就想追尋快樂，
可是我們為什麼還經常感到不快樂？
這是一本解答快樂是什麼的非典型勵志書！

多巴胺、腦內啡、催產素、血清素、吻胜肽素、神經傳遞、大腦反應，
原來快樂在我們體內還真的有個生成途徑！
不過......這趟路程遠比你想像中的還「艱辛」。

什麼事能讓我們快樂？
回到你一塵不染或雜亂骯髒的床單？好吃的食物？
是偶像劇般的夢幻戀愛？還是萬人的崇拜追蹤？
迪恩‧柏奈特從神經科學的角度剖析快樂，提供最幽默又具啟發性的見解。

大腦關於「快樂」的運作機制是什麼？透過最新腦科學研究，以及關係專家、心理學教授、性愛專欄作家、喜劇表演者、名人等相關訪談，說明快樂是什麼、快樂從何而來，最重要的是──當我們感到快樂時，大腦裡頭到底發生了什麼事。

難道快樂跟神經傳導物質與激素有關嗎？大腦是否有特定區域負責「快樂」的感覺呢？但其運作的複雜程度，遠超想像。壓力大的時候，偶爾一兩次吃油炸食物會讓你快樂；但問題仍未解決，你不會永遠只吃東西讓自己感到快樂。寂寞的時候，你可能想要有一個伴侶在旁邊安慰你，但投入關係還可能讓你更煩惱。經營社群、變成大明星，感覺又快樂又有錢賺，但是一旦有負評、有醜聞、被厭棄，小小的事情都有可能讓你的地位與心情萬劫不復。

所以人天生就想要快樂，但是快樂卻不容易獲致。柏奈特不只談快樂的好處，也從「不快樂」來探討「快樂」的本質；加上現代社會的先進與複雜程度，讓以往快樂的事物已經很難我們的滿足日常生活。柏奈特在解析快樂的多重面向之後，提供了我們省思的空間，鼓勵我們隨時檢視自己的情緒，與周遭環境互動，重新再與快樂連結，從小到老、不同階段、不同人事物，找到讓自己真正快樂的生活方式。

迪恩．柏奈特Dean Burnett
神經科學家和脫口秀喜劇演員，主要的工作地點是英國卡地夫大學的心理醫學與臨床神經科學研究所（Institute of Psychological Medicine and Clinical Neurosciences）。他在《衛報》（The Guardian）上的科學部落格「翻轉大腦」（Brain Flapping）最近兩年有1100萬點閱次數，並且受到知名DJ羅倫．拉維尼（Lauren Laverne）、布萊恩．考克斯（Brian Cox）教授、賽門．辛（Simon Singh）、饒舌歌手格林老師（Professor Green）等人的讚賞。

譯者簡介

鄧子衿
科學編輯與譯者，翻譯生命科學、與食物相關的書籍。
近期翻譯作品有：《我愛讀科學的故事》、《雜食者的兩難》、《廚藝之鑰》、《醫學之書》、《章魚的內心世界》、《美的演化》。

引言

第一章 腦中的快樂
第二章 世上只有家最好
第三章 工作讓你的腦快樂
第四章 快樂來自於他人
第五章 性、愛、狂歡
第六章 你該笑一下
第七章 快樂的黑暗面
第八章 生命各階段中的快樂

·                                 ISBN：9789860767575

·                                 規格：平裝 / 384頁 / 21 x 15 x 2.5 cm / 普通級 / 單色印刷

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給腦作「功」

「功」最基本的定義是「完成一件任務時所耗費的能量與心力」。所有的工作與任務都需要你耗費能量、付出某種形式的心力，可能是身體勞動，也可能是腦力消耗。就算在這最粗糙簡單的層次，工作對於腦部的影響亦顯而易見，可以讓人感到比較快樂，也可能真的讓人比較快樂。

許多證據指出，身體愈是活動，腦部的運作也會愈好。這自有道理，因腦是身體中的一個器官，需要能量與養分（而且需求量較其他器官要多）。身體活動增加，能夠改善心臟健康，加強心臟力量，降低體內脂肪與膽固醇含量，提高新陳代謝，這全都有助於提供血液和養分到腦中，使腦部的各種能力都得到提升。

身體活動能讓腦源神經營養因子（Brain Derived Neurotrophic Factor, BDNF）分泌量增加，刺激腦細胞的生長與數量，對於腦部還有更為「直接」的影響。這也說明身體活動為何能對神經系統帶來種種好處，例如促進學習能力與記憶、增加海馬回體積及整腦部灰質中較高層的部位。研究也指出，兒童若參加更多肢體活動和運動，學業測驗分數也會比較高。