藥師說：今年夏天非常炎熱，應特別注意預防中暑的發生
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刊登於 消防電子報第475期
今年夏天炎熱高溫的氣候容易導致中暑的發生，民眾應盡量避免直接在豔陽下從事活動並且多注意本身水分的補充。
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問：
最近的天氣真的好熱，對於在每天要在戶外工作的我來說真的非常折磨，有時候太熱會覺得有頭昏沉、注意力不集中、呼吸較急促困難等等情形，請問這樣是否是中暑了呢？平時我們要怎麼預防中暑呢？
答：
相信大家都有感覺，今年的夏天似乎比往年更加炎熱！事實上也是如此，根據氣象局的資料統計，今年夏天以來創下新高溫的日子已經打破往年紀錄，甚至有因高溫導致中暑死亡的案例發生、、對於這酷熱難耐的夏天，民眾最好對於中暑有基本的瞭解，才能避免中暑現象的發生：
什麼叫「中暑」呢？一般來說，人體在正常的情況下當體溫上升時，身體會自動藉著增加排汗及呼吸次數以散熱來降低體溫。不過如果遇到環境溫度突然過高，體溫在急速上升的情況下，就有可能使大腦調節體溫的能力失常，產熱與散熱功能失去控制，如果再加上體內水分的補充不夠的話，體內電解質失去平衡便會發生「中暑」現象。中暑的人會有那些症狀發生呢？一般來說中暑患者會發生有頭昏、胸悶、噁心、嘔吐、四肢無力、注意力不集中、口渴、、等等情形，此時最好可以離開高溫環境移到陰涼處，鬆開衣物保持透氣與呼吸順暢並且補充足夠水份讓體溫恢復下降；再嚴重的中暑患者則會有抽筋、痙攣、昏迷（熱衰竭）等等現象發生，此時必需趕緊處理救治處理後送醫，否則就可能會有生命的危險！
那我們平時要怎麼去預防中暑現象的發生呢？在這裡有以下幾點建議：（1）多喝水，補充足夠的水分，這一點是最重要的，多喝水可避免脫水現象的發生與維持身體機能的正常運作，但別等到口渴才喝水，平時就應該注意水分的補充；要注意有的飲品如茶、咖啡和酒類，喝太多反而會加速體內水分的排出，不宜喝太多（2）在衣著上最好穿著淺色寬鬆和排汗透氣性佳的衣物（3）盡量避免在日正當中下從事活動，從事戶外活動的人則可以戴上帽子避免豔陽直曬（4）環境宜保持通風，盡量避免在潮濕悶熱的環境下活動。平時注意以上這幾點，並且在有中暑初期不舒服現象發生時能移至陰涼處並趕緊補充足夠水分，相信就能有效避免中暑的發生了。
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