許多戒菸者認為，戒菸成功與否靠的是意志力，但依國際實證研究資料顯示，只靠個人意志力沒專業協助，戒菸成功率通常低於5%！若有專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。國內推行的二代戒菸6個月戒菸成功率近3成，利用免費戒菸專線多次諮商的6個月戒菸成功率也可達4成。顯示戒菸者除了有戒菸動機外，更重要的是尋求專業協助。
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「意志力」，雖然幾乎不用花費，但相對難度最高、成功率低。戒菸時會有各種心理與生理的不適，戒斷菸品24小時內，身體血液中因尼古丁含量下降，會開始出現注意力不集中、頭暈、咳嗽、焦慮等戒斷症狀，在第2到3天不舒服感會達至高峰。戒菸者被持續襲來的戒斷症狀消磨意志力，容易因此產生自我掙扎、懷疑。單純靠意志力戒菸，成功率僅3-5%，常會陷入戒菸與吸菸的不斷循環中，無法永久成功戒菸。
尼古丁替代療法
再來是「尼古丁替代療法」，這是歷史悠久也是使用最廣泛的戒菸方式，利用階段式的尼古丁減量，將吸菸者對香煙中的尼古丁依賴，隨著療程逐漸降低，最終完全戒除。成功率約為26％，劑型選擇多元，包含皮膚貼片、吸入劑、口嚼錠，還有今年最新引進台灣的戒菸噴霧劑型等方式，戒菸者可依照個人生活型態與習慣，選擇適合的戒菸劑型。方便性高，一般藥局、藥妝店與戒菸門診都可以取得。
由於導致吸菸相關疾病的不是尼古丁，而是菸草中的毒素比如焦油、鉛、氰化物及阿摩尼亞，因此停止吸菸時，身體會因為沒有吸收尼古丁產生不愉快，產生強烈吸菸慾望。而尼古丁替代療法，就是藉由緩解戒菸時的不適，輔助意志力，來達到最終完全戒菸目的。
非尼古丁口服藥
而「非尼古丁口服藥」，顧名思義是使用戒菸藥物，口服吸收後會跟腦部特定的尼古丁接受器結合，所以吃藥後就不會想吸菸；即使抽菸，也會覺得抽菸後感覺沒有那麼好，甚至有噁心感。不過因為問世時間短，部分研究指出需要更多安全性資料目前只有透過醫師處方才能取得，戒菸成功率約33％。
綜觀這3種戒菸手段，最主要的還是先了解自己適合何種戒菸方法，搭配正確的戒菸輔助產品，與戒菸門診的定期回診諮詢，才能強化自己的戒菸決心與意志力，事半功倍、徹底擺脫菸癮！
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